Guía para Calmar los Pensamientos Negativos - eBook

⚠️ Va a subir de precio a 37 euros.

✅ 6 errores que comete casi todo el mundo al sentir ansiedad (y que la empeora muchísimo)
✅ Una de las técnicas de respiración más efectivas para calmar tu ansiedad en cuestión de segundos (demostrado científicamente)
✅ Por qué los "pensamientos negativos" son tan molestos y cómo trabajarlos
✅ Una lista de 37 preguntas que puedes hacerte para calmar los pensamientos que no te dejan avanzar
✅ Los 5 diferentes tipos de pensamientos irracionales (y cómo contrarrestarlos)
✅ Un modelo de 3 fases (por uno de los mejores psicólogos de todos los tiempos) que te ayudará a entender por qué hacemos las cosas que hacemos (aunque no tengan sentido)
✅ La mejor estrategia psicológica para dejar de hacerles caso a los pensamientos intrusivos (aviso: requiere práctica)
✅ Por qué tu ansiedad a veces es (muy) buena para ti, y cómo aprovecharla para disfrutar más de tu vida (en lugar de malgastarla huyendo de tu mente)